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女人抗衰老吃什么食物好

时间:2018-6-11 0:00:10 编辑:ybicool 点击数:134
【抗衰老食物】女人抗衰老吃什么食物好

时间停不住脚步,女人容颜易老,想要留住美丽变成不了传说,还得懂得如何抗衰老才好。告诉你女人吃什么食物能有效抗衰老,快来瞧瞧吧!



抗衰老食物1、每天一碗养颜粥,五年内比同龄人年轻十岁

原料:绿豆50g、扁豆50g、莲子50g、薏米50g、大枣30g、枸杞10g

功效:能够增强免疫力,抗疲劳抗衰老。

制作方法:将普通的水换成“仙水”,“仙水”意指黄芪水。用250g黄芪煮水十五分钟,然后过滤取水。在分两次,将黄芪药水和准备好的材料放在一起熬煮成粥即可,切记枸杞要放在粥快熬煮好后再放,避免失了药性。

 

抗衰老食物2、睡前一杯养颜酒

抗衰老最注重的就是调整好睡眠和规律,作息时间很重要,有些人经常失眠或者有晚睡强迫症,这个时候可以适量的喝点小酒,但绝对不能喝到醉为止,而且要选红或粉葡萄酒,酒精能力在承受范围内。

 

抗衰老食物4、喝普洱茶

普洱茶有称之为“益寿茶”,只因茶中所含维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用,能够延缓衰老的过程。反正女人每天都要喝很多饮料和水,不妨全部替换成茶,既能抗衰老还能减肥呢。
 

抗衰老食物4、每天一点葡萄干,补血抗衰老秘方

建议每天食用一点葡萄干,大概30至40克,坚持十五天,能改善体虚贫血的效果,并能提高免疫力,促进消化和排毒,同时它含有类黄酮成分,有抗氧化作用,抗衰老。不过血糖高的人不宜多吃。

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